Séance : -A-020- - nataswim

Séance : -A-020-

5.70 km

Structure complète avec 800m négatif, 16×50m vitesse spécifique, 800m à 80%, 32×25m MAX, puis travail technique important (1000m) et finition en papillon (12×25m). Séance bilan qui rassemble tous les éléments du niveau avancé. Parfaite pour mesurer l'ensemble des progrès.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000m)Échauffement à sec + étirements adaptés500m Travail varié500m Exercices variésSÉ...
Contenu réservé aux membres

Connectez-vous ou créez un compte pour accéder au déroulement complet de cette séance d'entraînement.

Inscription Se connecter

Plus : - Nageurs Avancés

Séance #1 5.10 km

Séance : -A-001-

Séance #2 5.40 km

Séance : -A-002-

Séance #3 5.10 km

Séance : -A-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.70 km
Position : Séance n°20
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

Voir toutes les séances

Plus

Retour au programme Nageurs Avancés Discipline Natation Carnets d’Entraînement

À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.70 km.

Suivez les instructions détaillées pour réaliser cette séance d'entraînement dans les meilleures conditions et progresser efficacement dans votre discipline.