Séance : -A-021- - nataswim

Séance : -A-021-

5.80 km

Séance complète orientée endurance et progressivité. Alternance de travail technique, bras et jambes, avec un volume total élevé. Les blocs principaux visent à consolider la maîtrise des variations d’intensité sur de longues distances.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000m)Échauffement à sec + étirements adaptés « À adapter selon les capacités de chacu...
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Séance : -A-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.80 km
Position : Séance n°21
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.80 km.

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