Séance : -A-023- - nataswim

Séance : -A-023-

5.60 km

Séance basée sur la maîtrise de l’allure et l’endurance longue. Le travail jambes en dauphin développe la puissance ondulatoire. Objectif : régularité, gestion du souffle, adaptation à la fatigue.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000 m)Échauffement à sec + étirements adaptés « À adapter selon le niveau de chacun »...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.60 km
Position : Séance n°23
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.60 km.

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