Séance : -A-027- - nataswim

Séance : -A-027-

5.50 km

Séance axée sur la transition technique-vitesse. Alternance quatre nages et multiforme pour développer la coordination et la puissance. Bloc final jambes pour renforcer la propulsion.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000 m)Échauffement à sec + étirements adaptés500 m Travail varié5×100 m Quatre nages...
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Séance : -A-002-

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Séance : -A-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.50 km
Position : Séance n°27
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.50 km.

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