Séance : -A-030- - nataswim

Séance : -A-030-

5.00 km

Séance de fin de cycle axée sur la puissance bras et le contrôle respiratoire. Deux blocs de séries longues et un travail bras intensif pour clore la phase.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000 m)Échauffement à sec + étirements adaptés500 m Travail varié500 m Exercices varié...
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Séance : -A-002-

Séance #3 5.10 km

Séance : -A-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.00 km
Position : Séance n°30
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.00 km.

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