Séance : -A-031- - nataswim

Séance : -A-031-

5.60 km

Séance d’endurance technique combinant travail de respiration, bras, jambes et séries longues. Objectif : stabiliser les repères et renforcer la coordination entre les segments.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000 m)Échauffement à sec + étirements adaptés « À adapter selon les capacités de chac...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.60 km
Position : Séance n°31
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.60 km.

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