Séance : -A-032- - nataswim

Séance : -A-032-

5.70 km

Séance orientée sur la progressivité de l’effort, l’endurance technique et le contrôle respiratoire. Accent sur le travail des 50 m pour la montée d’allure.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000 m)Échauffement à sec + étirements500 m Travail varié5×100 m Quatre nages | Récup....
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Séance : -A-002-

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Séance : -A-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.70 km
Position : Séance n°32
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.70 km.

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