Séance : -A-036- - nataswim

Séance : -A-036-

5.20 km

Séance complète centrée sur la gestion d’allure et la variation de vitesse. Les blocs alternent bras et jambes avec des séquences de vitesse spécifique et de montées progressives. Objectif : endurance de vitesse et technique sous fatigue.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000 m)Échauffement à sec + étirements adaptés « À adapter selon les capacités »500 m...
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Séance #3 5.10 km

Séance : -A-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.20 km
Position : Séance n°36
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.20 km.

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