Séance : -A-039- - nataswim

Séance : -A-039-

5.20 km

Séance d’endurance technique et de renforcement. Les blocs visent à stabiliser la coordination et la vitesse de bras tout en maintenant la qualité des jambes.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000 m)Échauffement à sec + étirements adaptés500 m Multiforme500 m LibreSÉRIES PRINCI...
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Séance : -A-002-

Séance #3 5.10 km

Séance : -A-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.20 km
Position : Séance n°39
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.20 km.

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