Séance : -A-041- - nataswim

Séance : -A-041-

5.50 km

Séance axée sur l'endurance et les quatre nages. Travail jambes important (1000m exercices + 2×500m contrastés), puis volume exceptionnel en quatre nages : 10×100m et 5×200m. Développe la capacité à maintenir la technique sur tous les styles malgré la fatigue. Séance polyvalente majeure.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000m)Échauffement à sec + étirements adaptés500m Exercices variés500m Nage libreEXERC...
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Séance : -A-002-

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Séance : -A-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.50 km
Position : Séance n°41
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.50 km.

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