Séance : -A-045- - nataswim

Séance : -A-045-

5.30 km

Séance technique intensive avec travail correctif important (1000m + 1000m). 1000m lent-rapide, puis 5×200m négatif progressif (vers le bas de 1 à 5). Structure axée sur la technique et l'amélioration de la gestuelle. Excellente séance pour affiner les mouvements.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000m)Échauffement à sec + étirements adaptés500m Travail varié500m Exercices variésTR...
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Séance : -A-002-

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Séance : -A-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.30 km
Position : Séance n°45
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.30 km.

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