Séance : -A-052- - nataswim

Séance : -A-052-

5.00 km

Séance identique aux séances 020 et 052. Structure complète avec 800m négatif, 16×50m vitesse spécifique, 800m à 80%, 32×25m MAX, travail technique (1000m) et finition papillon (12×25m). Séance bilan rassemblant tous les éléments du niveau avancé. Mesure l'ensemble des progrès.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000m)Échauffement à sec + étirements adaptés500m Travail varié500m Exercices variésSÉ...
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Séance : -A-002-

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Séance : -A-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.00 km
Position : Séance n°52
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.00 km.

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