SĂ©ance : -A-059- - nataswim

SĂ©ance : -A-059-

5.20 km

SĂ©ance en quatre blocs de 20×50m avec objectifs diffĂ©rents : progressif, negative split, hypoxie 5 respirations, puis vitesse spĂ©cifique multiforme. Volume consĂ©quent de sĂ©ries courtes (80×50m au total) pour travailler rĂ©pĂ©tition et diffĂ©rentes qualitĂ©s. Simple mais exigeante par la rĂ©pĂ©titivitĂ©.

DĂ©tails

ÉCHAUFFEMENT (1000m)Échauffement Ă  sec + Ă©tirements adaptĂ©s500m Travail variĂ©5×100m Quatre nages | R...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraünement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.20 km
Position : Séance n°59
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise Ă  jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette sĂ©ance d'entraĂźnement

Cette sĂ©ance d'entraĂźnement Natation Carnets d’EntraĂźnement fait partie du programme Nageurs AvancĂ©s et reprĂ©sente un volume total de 5.20 km.

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