Séance : -A-065- - nataswim

Séance : -A-065-

5.60 km

Séance centrée sur longues distances avec 4×800m négatif (le dernier à 100%), travail jambes papillon (6×100m), puis finition technique avec 10×50m à moyenne imposée. Excellent pour endurance longue distance et technique ondulatoire. Test mental avec le dernier 800m MAX.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000m)Échauffement à sec + étirements adaptés500m Exercices variés500m MultiformeSÉRIE...
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Séance : -A-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.60 km
Position : Séance n°65
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.60 km.

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