Séance : -A-066- - nataswim

Séance : -A-066-

5.00 km

Séance technique et progressive. Travail correctif avec appuis (600m), 12×100m progressif, puis structure pyramidale : 800m lent-rapide, 4×200m multiforme, 8×100m crawl vitesse spécifique. Combine technique, progression et vitesse. Excellente pour affiner gestuelle tout en travaillant l'intensité.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000m)Échauffement à sec + étirements adaptés500m Multiforme500m Nage libreTRAVAIL TEC...
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Séance : -A-002-

Séance #3 5.10 km

Séance : -A-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.00 km
Position : Séance n°66
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.00 km.

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