SĂ©ance : -A-068- - nataswim

SĂ©ance : -A-068-

5.30 km

Structure avec negative split et hypoxie (1000m + 1000m), puis 4 sĂ©ries rĂ©pĂ©titives de (200m 4N + 2×100m multiforme MAX). DĂ©veloppe capacitĂ© Ă  accĂ©lĂ©rer et Ă  gĂ©rer effort en condition de fatigue respiratoire. Volume quatre nages important.

DĂ©tails

ÉCHAUFFEMENT (1000m)Échauffement Ă  sec + Ă©tirements adaptĂ©s500m Multiforme500m Nage libreTRAVAIL DES...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraünement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.30 km
Position : Séance n°68
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise Ă  jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette sĂ©ance d'entraĂźnement

Cette sĂ©ance d'entraĂźnement Natation Carnets d’EntraĂźnement fait partie du programme Nageurs AvancĂ©s et reprĂ©sente un volume total de 5.30 km.

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