Séance : -A-069- - nataswim

Séance : -A-069-

5.20 km

Structure technique intensive avec travail correctif (1000m + 1000m + 1000m), puis 5×200m négatif progressif. Volume technique exceptionnel (3000m) pour perfectionnement de la gestuelle. Excellente pour corriger défauts et consolider acquis techniques.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000m)Échauffement à sec + étirements adaptés500m Travail varié500m Exercices variésTR...
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Séance : -A-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.20 km
Position : Séance n°69
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.20 km.

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