Séance : -A-077- - nataswim

Séance : -A-077-

5.50 km

Structure d'endurance longue distance : 1500m lent-rapide, jambes (12×50m), 1500m rapide, finition technique (600m). Développe capacité à maintenir vitesse élevée sur très longue distance. Test d'endurance aérobie majeur.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000m)Échauffement à sec + étirements adaptés500m Exercices variés500m MultiformeSÉRIE...
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Séance : -A-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.50 km
Position : Séance n°77
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.50 km.

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