Séance : -A-083- - nataswim

Séance : -A-083-

5.00 km

Structure progressive avec contrastes d'amplitude (16×50m lent-max), technique des bras (600m progressif + 600m hypoxie), finition pyramidale (400m 4N, 8×100m progressif, 12×50m vitesse). Combine technique, progression et vitesse. Excellente pour affiner gestuelle.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000m)Échauffement à sec + étirements adaptés500m Multiforme500m Nage libreSÉRIES PRIN...
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Séance : -A-001-

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Séance : -A-002-

Séance #3 5.10 km

Séance : -A-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.00 km
Position : Séance n°83
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.00 km.

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