Séance : -A-103- - nataswim

Séance : -A-103-

5.00 km

Retour aux fondamentaux du programme : travail technique correctif (1000m), vitesse progressive (12×25m + 20×50m), jambes en quatre nages (4×300m), test final (4×100m MAX). Boucle complète permettant de mesurer l'évolution depuis le début du programme niveau 3.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000m)Échauffement à sec + étirements adaptés500m Exercices variés500m Nage libreTRAVA...
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Séance : -A-002-

Séance #3 5.10 km

Séance : -A-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.00 km
Position : Séance n°103
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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Retour au programme Nageurs Avancés Discipline Natation Carnets d’Entraînement

À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.00 km.

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