Séance : -A-134- - nataswim

Séance : -A-134-

5.60 km

Séance avec travail technique important (1000m multiforme avec appuis), 5×200m orienté, puis 4 blocs répétitifs de (6×50m orienté + 4×25m vitesse spécifique). Structure axée sur orientation et vitesse avec répétition. Développe capacité à maintenir qualité technique malgré répétitions nombreuses.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (1000m)Échauffement à sec + étirements adaptés500m Travail varié5×100m Quatre nages | R...
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Séance : -A-002-

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Séance : -A-003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Avancés
Volume total : 5.60 km
Position : Séance n°134
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Avancés

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Avancés et représente un volume total de 5.60 km.

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