L'objectif de cette séance est le développement de la Vitesse Pure (sprint avec peu de récupération) et l'amélioration de l'Efficacité des Battements de Jambes. La séance met un accent particulier sur le maintien de l'Amplitude et de la Technique même sous fatigue.
Détails
1. Mise en Train et Échauffement (600 m)Cette phase prépare les muscles, le système cardiovasculaire...
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Plus : - Nageurs Débutants
Caractéristiques
Discipline :
Natation Carnets d’Entraînement
Programme :
Nageurs Débutants
Volume total :
2.60 km
Position :
Séance n°2
Ajoutée le :
04/10/2025
Mise à jour :
04/10/2025