Séance : -003- - nataswim

Séance : -003-

3.20 km

L'objectif de cette séance est le développement de l'Endurance de Rythme et de la Vitesse-Endurance. La séance est construite sur un travail d'alternance des allures (Moyenne vs. Rapide) sur de courtes et longues distances pour renforcer la capacité à maintenir l'effort et la technique sous fatigue.

Détails

1. Mise en Train et Échauffement (600 m)Cette phase prépare le corps, les muscles et le système card...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Débutants
Volume total : 3.20 km
Position : Séance n°3
Ajoutée le : 04/10/2025
Mise à jour : 04/10/2025

Programme

Nageurs Débutants

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Débutants et représente un volume total de 3.20 km.

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