SĂ©ance : -005- - nataswim

SĂ©ance : -005-

3.30 km

L'objectif de cette séance est le développement de l'Endurance de Vitesse et de la Résistance Spécifique en gérant les variations d'intensité. La séance est basée sur la méthode du Pyramidal d'Intensité (70 % -> 95 %) sur des répétitions courtes (50 m) pour habituer le corps à accélérer tout en conservant un haut volume.

DĂ©tails

1. Mise en Train et Échauffement (600 m)Cette phase prĂ©pare le corps, les muscles et le systĂšme card...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraünement
Programme : Nageurs DĂ©butants
Volume total : 3.30 km
Position : Séance n°5
Ajoutée le : 04/10/2025
Mise Ă  jour : 04/10/2025

Programme

Nageurs DĂ©butants

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À propos de cette sĂ©ance d'entraĂźnement

Cette sĂ©ance d'entraĂźnement Natation Carnets d’EntraĂźnement fait partie du programme Nageurs DĂ©butants et reprĂ©sente un volume total de 3.30 km.

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