L'objectif de cette séance est de développer l'Endurance Aérobie Longue (grâce aux deux blocs de 1 000 m) tout en travaillant la Gestion du Rythme et la Dissociation des Forces (Bras vs. Jambes) sur de longues distances. La séance vise l'endurance sur un format lent-vite exigeant.
Détails
1. Mise en Train et Échauffement (600 m)Cette phase prépare le corps et met en place les bonnes sens...
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Plus : - Nageurs Débutants
Caractéristiques
Discipline :
Natation Carnets d’Entraînement
Programme :
Nageurs Débutants
Volume total :
3.40 km
Position :
Séance n°6
Ajoutée le :
04/10/2025
Mise à jour :
04/10/2025