L'objectif de cette séance est de développer l'Endurance de Vitesse Spécifique et la Tolérance à la Vitesse sur une longue série de 100 m. La séance utilise la méthode du décroissement de la récupération (réduction du temps de départ) tout en augmentant l'intensité (75 % -> 85 %) pour simuler la fatigue de course.
Détails
1. Mise en Train et Échauffement (600 m)Cette phase prépare le corps pour les séries d'intensité à v...
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Plus : - Nageurs Débutants
Caractéristiques
Discipline :
Natation Carnets d’Entraînement
Programme :
Nageurs Débutants
Volume total :
3.20 km
Position :
Séance n°7
Ajoutée le :
04/10/2025
Mise à jour :
04/10/2025