L'objectif de cette séance est de développer l'Endurance de Course et la Vitesse Régulière sur le format Quatre Nages (4N). La séance combine un travail d'hypoxie pour l'efficacité respiratoire et des séries de 4 Nages pour la coordination technique et l'endurance spécifique à cette discipline.
Détails
1. Mise en Train et Échauffement (600 m)Cette phase prépare le corps aux exigences techniques et d'e...
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Plus : - Nageurs Débutants
Caractéristiques
Discipline :
Natation Carnets d’Entraînement
Programme :
Nageurs Débutants
Volume total :
3.20 km
Position :
Séance n°8
Ajoutée le :
04/10/2025
Mise à jour :
04/10/2025