Séance : -010- - nataswim

Séance : -010-

3.20 km

L'objectif de cette séance est le développement de la Puissance Propulsive et de la Vitesse Maximale sur des efforts très courts (Série de Qualité). La séance met en balance un long bloc technique (Paddles, Amplitude) et un bloc final de sprints réalisés avec une récupération très longue pour garantir la meilleure qualité possible

Détails

1. Mise en Train et Échauffement (600 m)Cette phase prépare le corps, les muscles et le système card...
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Séance : -003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Débutants
Volume total : 3.20 km
Position : Séance n°10
Ajoutée le : 05/10/2025
Mise à jour : 05/10/2025

Programme

Nageurs Débutants

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Débutants et représente un volume total de 3.20 km.

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