L'objectif de cette séance est de travailler la Vitesse-Endurance en alternant le Style Propre (Spécialité) et le Crawl, tout en développant la Puissance des Jambes sur des efforts très courts (sprint). La séance combine technique, endurance et vitesse explosive.
Détails
1. Mise en Train et Échauffement (600 m)Cette phase prépare le corps aux différentes intensités de l...
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Plus : - Nageurs Débutants
Caractéristiques
Discipline :
Natation Carnets d’Entraînement
Programme :
Nageurs Débutants
Volume total :
3.20 km
Position :
Séance n°11
Ajoutée le :
05/10/2025
Mise à jour :
05/10/2025