L'objectif de cette séance est de travailler l'Endurance Anaérobie (Seuil) et la Vitesse-Résistance en utilisant la méthode du décroissement de la récupération. La séance est conçue pour tester la capacité à maintenir une vitesse objective sur une longue série de 100 m (1 400 m) malgré la réduction du temps de repos.
Détails
1. Mise en Train et Échauffement (600 m)Cette phase prépare le corps aux séries d'intensité complexe...
Contenu réservé aux membres
Connectez-vous ou créez un compte pour accéder au déroulement complet de cette séance d'entraînement.
Plus : - Nageurs Débutants
Caractéristiques
Discipline :
Natation Carnets d’Entraînement
Programme :
Nageurs Débutants
Volume total :
3.30 km
Position :
Séance n°12
Ajoutée le :
05/10/2025
Mise à jour :
05/10/2025