L'objectif de cette séance est de travailler la Polyvalence et l'Endurance de Vitesse grâce à de courtes séries d'efforts intenses (50 m et 100 m). La séance est structurée autour d'une alternance de travail technique (Bras Orienté, 4 Nages) et de séries de base, visant à maintenir une qualité d'exécution élevée même sous fatigue.
Détails
1. Mise en Train et Échauffement (600 m)Cette phase prépare le corps aux différentes sollicitations...
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Plus : - Nageurs Débutants
Caractéristiques
Discipline :
Natation Carnets d’Entraînement
Programme :
Nageurs Débutants
Volume total :
3.30 km
Position :
Séance n°13
Ajoutée le :
05/10/2025
Mise à jour :
05/10/2025