Séance : -014- - nataswim

Séance : -014-

3.30 km

L'objectif de cette séance est le développement de la Vitesse-Endurance Spécifique et de la Puissance Propulsive sur le format Quatre Nages (4N) et sur la nage principale. La séance combine un gros bloc 4 Nages et un travail d'alternance des styles sur des intervalles courts.

Détails

1. Mise en Train et Échauffement (600 m)Cette phase prépare le corps, les muscles et le système card...
Contenu réservé aux membres

Connectez-vous ou créez un compte pour accéder au déroulement complet de cette séance d'entraînement.

Inscription Se connecter

Plus : - Nageurs Débutants

Séance #1 3.20 km

Séance : -001-

Séance #2 2.60 km

Séance : -002-

Séance #3 3.20 km

Séance : -003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Débutants
Volume total : 3.30 km
Position : Séance n°14
Ajoutée le : 05/10/2025
Mise à jour : 05/10/2025

Programme

Nageurs Débutants

Voir toutes les séances

Plus

Retour au programme Nageurs Débutants Discipline Natation Carnets d’Entraînement

À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Débutants et représente un volume total de 3.30 km.

Suivez les instructions détaillées pour réaliser cette séance d'entraînement dans les meilleures conditions et progresser efficacement dans votre discipline.