Notre séance de natation, d'un volume global de 3200 mètres, se concentre sur le développement de l'endurance technique et la dissociation des chaînes musculaires (bras et jambes). L'objectif principal est d'améliorer la coordination et l'efficacité des mouvements tout en maintenant une bonne qualité de nage sur des distances moyennes.
Le thème principal de cette séance est l'endurance, l'amplitude et le travail de dissociation. Le focus technique est de maintenir l'amplitude et une bonne prise d'eau même en conditions de fatigue progressive. Le focus physique est d'améliorer la résistance des jambes et la continuité du mouvement de bras, essentiels pour une nage efficace et efficiente.
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