Cette séance de natation, d'un Volume Global de 3300 mètres, est un entraînement technique et de résistance qui combine des efforts d'Amplitude, de vitesse courte et de progressivité sur des distances moyennes. Elle est très axée sur le contrôle de l'allure sur la partie principale.
- Thème Principal : Amplitude, Progressivité et Contrôle de l'Allure.
- Focus Technique : Longue phase de technique en amplitude pour l'amélioration de la glisse.
- Focus Physique : Améliorer la résistance aux changements de rythme.
Détails
1. Mise en Train et Échauffement (600 m)Échauffement à sec & Étirements : À adapter en fonction...
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Plus : - Nageurs Débutants
Caractéristiques
Discipline :
Natation Carnets d’Entraînement
Programme :
Nageurs Débutants
Volume total :
3.30 km
Position :
Séance n°34
Ajoutée le :
06/10/2025
Mise à jour :
07/10/2025