SĂ©ance : -036- - nataswim

SĂ©ance : -036-

3.20 km

Séance technique centrée sur les variations d'allure (lent-vite). Travail spécifique bras et jambes avec changements de rythme. Développe la capacité à accélérer rapidement et à gérer les transitions d'intensité. Excellent pour la polyvalence et l'adaptabilité en course.

DĂ©tails

ÉCHAUFFEMENT (600m)Échauffement Ă  sec + Ă©tirements adaptĂ©s300m Exercices variĂ©s300m Nage libreTRAVAI...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraünement
Programme : Nageurs DĂ©butants
Volume total : 3.20 km
Position : Séance n°36
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise Ă  jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs DĂ©butants

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À propos de cette sĂ©ance d'entraĂźnement

Cette sĂ©ance d'entraĂźnement Natation Carnets d’EntraĂźnement fait partie du programme Nageurs DĂ©butants et reprĂ©sente un volume total de 3.20 km.

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