SĂ©ance : -043- - nataswim

SĂ©ance : -043-

3.20 km

SĂ©ance structurĂ©e en blocs rĂ©pĂ©titifs : 8×50m + 100m quatre nages, rĂ©pĂ©tĂ© 4 fois. DĂ©veloppe la capacitĂ© Ă  maintenir technique et vitesse malgrĂ© la rĂ©pĂ©tition. Volume consĂ©quent en sĂ©ries courtes pour travailler l'explosivitĂ© rĂ©pĂ©tĂ©e. Finition avec travail spĂ©cifique jambes en progressif.


DĂ©tails

ÉCHAUFFEMENT (600m)Échauffement Ă  sec + Ă©tirements adaptĂ©s300m Exercices variĂ©s300m Nage propre avec...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraünement
Programme : Nageurs DĂ©butants
Volume total : 3.20 km
Position : Séance n°43
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise Ă  jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs DĂ©butants

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À propos de cette sĂ©ance d'entraĂźnement

Cette sĂ©ance d'entraĂźnement Natation Carnets d’EntraĂźnement fait partie du programme Nageurs DĂ©butants et reprĂ©sente un volume total de 3.20 km.

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