Séance : -044- - nataswim

Séance : -044-

3.30 km

Séance finale du programme mêlant hypoxie et polyvalence. Travail respiratoire important (600m en hypoxie) pour développer la capacité pulmonaire. Grande liberté sur le choix des nages (N.S + au choix) pour personnaliser la séance. Finition avec séries quatre nages en amplitude maximale.


Détails

ÉCHAUFFEMENT (600m)Échauffement à sec + étirements adaptés300m Nage propre avec amplitude300m Nage l...
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Séance : -002-

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Séance : -003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Débutants
Volume total : 3.30 km
Position : Séance n°44
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Débutants

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Débutants et représente un volume total de 3.30 km.

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