Séance : -045- - nataswim

Séance : -045-

3.30 km

Séance technique centrée sur l'amplitude et les variations d'allure lent-vite. Structure progressive avec alternance entre nage technique pure et efforts avec changements de rythme. Volume important en amplitude (1500m) pour peaufiner le geste. Idéal pour travailler la coordination à différentes intensités.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (600m)Échauffement à sec + étirements adaptés300m Nage libre300m Exercices variésTECHNI...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Débutants
Volume total : 3.30 km
Position : Séance n°45
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Débutants

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Débutants et représente un volume total de 3.30 km.

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