Séance : -046- - nataswim

Séance : -046-

3.20 km

Séance polyvalente avec grande liberté technique (600m au choix). Focus sur le travail des jambes (12×50m) suivi de séries longues de 200m avec nage et allure imposées. Structure simple et efficace pour développer endurance et technique personnalisée. Permet de travailler ses points faibles.


Détails

ÉCHAUFFEMENT (600m)Échauffement à sec + étirements adaptés300m Exercices variés300m Nage libreTECHNI...
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Séance : -002-

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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Débutants
Volume total : 3.20 km
Position : Séance n°46
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Débutants

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Débutants et représente un volume total de 3.20 km.

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