SĂ©ance : -049- - nataswim

SĂ©ance : -049-

3.40 km

Séance axée sur l'endurance avec volume important en jambes (1200m) suivi de trois séries longues de 500m en allure rapide-lent. Les variations d'allure sur longue distance développent la capacité à accélérer malgré la fatigue. Parfait pour préparer des compétitions longue distance.


DĂ©tails

ÉCHAUFFEMENT (600m)Échauffement Ă  sec + Ă©tirements adaptĂ©s300m Nage propre avec amplitude300m Nage l...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraünement
Programme : Nageurs DĂ©butants
Volume total : 3.40 km
Position : Séance n°49
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise Ă  jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs DĂ©butants

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À propos de cette sĂ©ance d'entraĂźnement

Cette sĂ©ance d'entraĂźnement Natation Carnets d’EntraĂźnement fait partie du programme Nageurs DĂ©butants et reprĂ©sente un volume total de 3.40 km.

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