Séance : -078- - nataswim

Séance : -078-

3.20 km

Séance technique avec volume important en amplitude (1500m cumulés). Travail des bras avec 600m amplitude suivi de 2×300m progressif. Finition équilibrée avec 6×100m quatre nages et 6×100m en nage propre amplitude. Structure simple centrée sur la qualité technique et la maîtrise des quatre nages. Parfait pour consolider ses acquis techniques.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (600m)Échauffement à sec + étirements adaptés300m Nage propre avec amplitude300m Nage l...
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Séance : -003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Débutants
Volume total : 3.20 km
Position : Séance n°78
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Débutants et représente un volume total de 3.20 km.

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