Séance : -083- - nataswim

Séance : -083-

3.30 km

Séance technique avec volume important en amplitude (1500m cumulés). Structure avec 6×150m combinant amplitude rapide et crawl progressif. Travail spécifique avec 400m alternant quatre nages et amplitude pour les jambes, et 600m alternant crawl moyen et amplitude rapide pour les bras. Développe technique et polyvalence.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (600m)Échauffement à sec + étirements adaptés300m Nage propre avec amplitude300m Nage l...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Débutants
Volume total : 3.30 km
Position : Séance n°83
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Débutants

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Débutants et représente un volume total de 3.30 km.

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