Séance : -094- - nataswim

Séance : -094-

3.20 km

Séance identique à la séance 45. Structure technique centrée sur l'amplitude et les variations lent-vite. Volume important en amplitude (1500m) pour peaufiner le geste. Séries avec 600m lent-vite, 2×300m technique, puis 3×200m progressif rapide-lent. Idéal pour travailler la coordination à différentes intensités.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (600m)Échauffement à sec + étirements adaptés300m Nage libre300m Exercices variésTECHNI...
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Séance : -002-

Séance #3 3.20 km

Séance : -003-

Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Débutants
Volume total : 3.20 km
Position : Séance n°94
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Débutants

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Débutants et représente un volume total de 3.20 km.

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