Séance : -166- - nataswim

Séance : -166-

3.20 km

Structure polyvalente combinant technique et quatre nages. Volume important en nage propre avec amplitude (1000m) pour affiner le geste. Les séries courtes en fin de séance développent la vitesse explosive. Parfait pour travailler coordination et maîtrise technique sur différentes distances.

Détails

ÉCHAUFFEMENT (600m)Échauffement à sec + étirements adaptés300m Nage libre3×100m Quatre nages (4N) di...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Carnets d’Entraînement
Programme : Nageurs Débutants
Volume total : 3.20 km
Position : Séance n°166
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 07/10/2025

Programme

Nageurs Débutants

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Carnets d’Entraînement fait partie du programme Nageurs Débutants et représente un volume total de 3.20 km.

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