La séance -185- est conçue pour optimiser la qualité et la vitesse maximale. Elle commence par un travail technique ciblé sur les bras, utilisant des plaquettes pour une résistance ciblée, suivi d'un travail de jambes en amplitude pour une sollicitation globale.
Le travail cardiovasculaire est intense, avec 6 répétitions de 100m à vitesse maximale, accompagnées d'une récupération trÚs longue de 5 minutes entre chaque répétition. Cette séance est conçue pour atteindre la vitesse de pointe et offre ainsi une séance de qualité pure pour améliorer les performances.
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