Microcycle 5V - Programme 3 Séances sur 6 Semaines (Équilibrée) - nataswim

Microcycle 5V - Programme 3 Séances sur 6 Semaines (Équilibrée)

48.50 km

Une répartition différente des volumes sur 6 semaines avec un accent sur l'équilibre entre les différentes filières énergétiques, idéale pour une progression harmonieuse sans surcharge.

Configuration : 3 séances par semaine | 6 semaines

Volume total du cycle : 48 500 mètres

Volume hebdomadaire moyen : 8 083 mètres

Détails

Semaine 1 - Entrée équilibréeVolume hebdomadaire : 7 500 mètresJour 1 - Endurance fondamentaleType :...
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Plus : - Plan 3 Séances Hebdo

Séance #1 0 m

Microcycle 1 - Programme 4 Semaines Standard

Séance #2 0 m

Microcycle 2 - Programme 4 Semaines Variante

Séance #3 0 m

Microcycle 3 - Programme 4 Semaines Intensif

Caractéristiques

Discipline : Natation Micro-Cycles Modèles
Programme : Plan 3 Séances Hebdo
Volume total : 48.50 km
Position : Séance n°9
Ajoutée le : 11/10/2025
Mise à jour : 11/10/2025

Programme

Plan 3 Séances Hebdo

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Plus

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Micro-Cycles Modèles fait partie du programme Plan 3 Séances Hebdo et représente un volume total de 48.50 km.

Suivez les instructions détaillées pour réaliser cette séance d'entraînement dans les meilleures conditions et progresser efficacement dans votre discipline.