Microcycle 6 - Programme 4 Séances sur 6 Semaines - nataswim

Microcycle 6 - Programme 4 Séances sur 6 Semaines

0 m

Ce programme de 6 semaines avec 4 séances hebdomadaires permet une progression graduelle et durable, idéal pour préparer une compétition ou améliorer significativement ses performances sur un cycle intermédiaire.

Configuration : 4 séances par semaine | 6 semaines

Volume total du cycle : 52 000 mètres

Volume hebdomadaire moyen : 8 667 mètres

Détails

Semaine 1 - Démarrage progressifVolume hebdomadaire : 10 000 mètresJour 1 - Endurance fondamentaleTy...
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Plus : - Plan 4 Séances Hebdo

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Séance #4 63.50 km

Microcycle 8 - Programme 4 Séances sur 6 Semaines (Intensif)

Caractéristiques

Discipline : Natation Micro-Cycles Modèles
Programme : Plan 4 Séances Hebdo
Volume total : 0 m
Position : Séance n°2
Ajoutée le : 11/10/2025
Mise à jour : 11/10/2025

Programme

Plan 4 Séances Hebdo

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Micro-Cycles Modèles fait partie du programme Plan 4 Séances Hebdo et représente un volume total de 0 m.

Suivez les instructions détaillées pour réaliser cette séance d'entraînement dans les meilleures conditions et progresser efficacement dans votre discipline.