Programme d'élite avec 5 séances hebdomadaires sur 8 semaines, ce microcycle s'adresse aux nageurs de haut niveau capables de gérer des volumes hebdomadaires importants tout en maintenant une qualité technique optimale.
Configuration : 5 séances par semaine | 8 semaines
Volume total du cycle : 139 500 mètres
Volume hebdomadaire moyen : 17 437 mètres
Détails
Semaine 1 - Entrée en matièreVolume hebdomadaire : 15 500 mètresJour 1 - Endurance fondamentaleType...
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Plus : - Plan 5 Séances Hebdo
Caractéristiques
Discipline :
Natation Micro-Cycles Modèles
Programme :
Plan 5 Séances Hebdo
Volume total :
139.50 km
Position :
Séance n°0
Ajoutée le :
11/10/2025
Mise à jour :
11/10/2025