Microcycle Pré-Compétition - Programme 5 Séances sur 8 Semaines - nataswim

Microcycle Pré-Compétition - Programme 5 Séances sur 8 Semaines

128.00 km

Programme d'affûtage progressif conçu pour atteindre le pic de forme en compétition, ce microcycle réduit progressivement les volumes tout en maintenant l'intensité pour une performance optimale.

Configuration : 5 séances par semaine | 8 semaines

Volume total du cycle : 128 000 mètres

Volume hebdomadaire moyen : 16 000 mètres

Thématique : Affûtage, tapering, pic de forme

Détails

Semaine 1 - Volume maximalVolume hebdomadaire : 20 000 mètresJour 1 - Endurance élevéeType : Enduran...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Micro-Cycles Modèles
Programme : Plan 5 Séances Hebdo
Volume total : 128.00 km
Position : Séance n°9
Ajoutée le : 12/10/2025
Mise à jour : 12/10/2025

Programme

Plan 5 Séances Hebdo

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Micro-Cycles Modèles fait partie du programme Plan 5 Séances Hebdo et représente un volume total de 128.00 km.

Suivez les instructions détaillées pour réaliser cette séance d'entraînement dans les meilleures conditions et progresser efficacement dans votre discipline.