Séance Aero Base : -AB-002-(Technique et Vitesse) - nataswim

Séance Aero Base : -AB-002-(Technique et Vitesse)

600 m

Informations générales

  • Distance totale : 600 mètres
  • Type : Travail de base - Éducatifs techniques
  • Niveau : Intermédiaire
  • Durée estimée : 22-28 minutes
  • Focus : Roulis et progression d'intensité crawl
  • Matériel : Aucun

Perfectionner la technique du crawl à travers des éducatifs ciblés sur le roulis et l'alignement du corps. La progression d'intensité permet d'intégrer les corrections techniques à différentes vitesses. Séance idéale pour améliorer l'efficacité de nage.

Détails

Échauffement | Intensité 1-2 150m - Préparation2 × 75m facile (récup 20 sec)Crawl souple et ampleFoc...
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Caractéristiques

Discipline : Natation Séances Types
Programme : Séances Aéro Base
Volume total : 600 m
Position : Séance n°2
Ajoutée le : 06/10/2025
Mise à jour : 09/10/2025

Programme

Séances Aéro Base

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À propos de cette séance d'entraînement

Cette séance d'entraînement Natation Séances Types fait partie du programme Séances Aéro Base et représente un volume total de 600 m.

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